7 gängige Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirkung auf das Muskelwachstum
Der Markt für Muskelaufbaupräparate boomt seit einiger Zeit. Es werden viele Präparate angeboten, die den Muskelaufbau unterstützen sollen. Darunter viele synthetisch hergestellte. Wir stellen hier 7 Produkte und ihre Wirkung auf den Muskelaufbau vor.
Hardcore Booster
Hardcore Booster sind seit mehreren Jahren auf dem Markt. Ursprünglich waren sie als Alternative zu chemischen Steroiden gedacht. Es gibt sie in unterschiedlichen Zusammensetzungen. Sportler, die sich von einem solchen Präparat Vorteile für den Muskelaufbau versprechen, werden schnell erkennen das Testosteron dafür ungeeignet ist. Es gibt keine wissenschaftlichen Untersuchungsergebnisse, die einen gezielten Nutzen für den Muskelaufbau nachweisen. So ist ein Kauf speziell als Muskelaufbaupräparat nicht sinnvoll.
Insulin Booster
Insulin hat für viele Menschen einen negativen Touch. Kann man das Insulin als zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel auch für das Muskelwachstum nutzen? Ja, das kann man. Wichtig ist der richtige Zeitpunkt der Einnahme. Die Muskelzellen sind nach dem Training sehr empfänglich dafür. Eine hohe Zufuhr an einfachen Sacchariden nach dem Training hat den Vorteil, dass viel Insulin ausgeschüttet wird. Durch die starke Beanspruchung im Training haben die Muskeln Stress und der Körper schüttet Cortisol aus. Der stetig steigende Cortisolspiegel sorgt für Muskelabbau. Das Insulin stoppt den Abbau der Muskulatur. Deshalb sollte man circa 30 Minuten nach dem Training viele Kalorien zu sich nehmen.
Maca
Diese Wurzel enthält pflanzliche Steroide und Sterole. Steroide werden häufig mit Bodybuilding in Verbindung gebracht. Maca hat positiv Einfluss auf den Blutkreislauf aber nicht so sehr auf dem Muskelaufbau. Eine Einnahme zum Muskelaufbau ist nicht erforderlich.
Tribulus Terrestris
Wissenschaftliche Untersuchungen haben keinen direkten Einfluss dieser Substanz auf das Muskelwachstum nachgewiesen. Ein Einfluss auf das Muskelwachstum gibt es laut den meisten Studien nicht. Einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat es laut weitergehenden Studien schon. Er wirkt positiv auf die Hormonproduktion und die Regeneration. Deshalb kann Tribulus Terrestris, als Nahrungsergänzung, durchaus empfohlen werden.
Cycle Support
Dieses Produkt enthält Inhaltsstoffe wie Mariendistel und Weißdorn zum Schutz der Leber und um Nebenwirkungen durch giftige Stoffe zu verhindern. Gerade wer chemisch hergestellte Proteinpräparate nutzt sollte Cycle Support zusätzlich nehmen. Als Schutz für den Organismus beim Muskelaufbautraining ist es zu empfehlen.
Weight Gainer
Ein Weight Gainer ist immer eine Mischung aus verschiedenen Inhaltsstoffen. In der Regel sind es Proteine, Mineralstoffe und Vitamine. Wenn ein Kraftsportler an Muskelmasse und damit an Gewicht zunehmen will, kommt er um dieses Präparat nicht herum. Die Hauptbestandteile liefern alle wichtigen Nährstoffe, die ein Körper braucht. Gerade in intensiven Trainingsphasen benötigt er langkettige Saccharide und hochwertige Proteine. Diese Proteine helfen beim Erhalt der Muskelmasse und dem Aufbau zusätzlicher neuer Muskulatur.
Kohlenhydrate
Sie sind für den Muskelaufbau ein unverzichtbarer Bestandteil. Außerdem ein richtiger Antriebsstoff für die notwendige Trainingspower und sie verhindern den Muskelabbau. Der hohe Insulinspiegel sorgt, nach der Aufnahme, für eine Reduktion des muskelabbauenden Cortisols. Es ist für den Muskelabbau im Körper verantwortlich und damit Gegenspieler des aufbauenden Insulins! Die besten natürlichen Kohlenhydrate sind Vollkornprodukte.